Vanliga myter om solarium – vad stämmer egentligen?
Runt solarium finns många påståenden som förs vidare utan att förklaras. Här går vi lugnt igenom de vanligaste myterna och vad som faktiskt ligger bakom dem.
Solportalen · 11 min läsning · 27 juli 2026
I den här artikeln
Mycket av det som sägs om solarium bygger på förenklingar: att värmen gör huden brun, att duschen sköljer bort färgen eller att svettning skulle förhindra pigmentering. Sådana påståenden låter rimliga, men de beskriver inte hur huden faktiskt fungerar.
I den här artikeln går vi igenom elva vanliga myter, en i taget, och förklarar vad som stämmer. Tonen är saklig och beskrivande – inga löften och inga genvägar. Vill du förstå grunden bakom pigmenteringen kan du också läsa Vad händer i huden när den blir brun?.
Det korta svaret
Värmen gör inte huden brun
Pigmentering uppstår av UV-ljus. Värme är en känsla i huden, inte orsaken till färgen.
Duschen sköljer inte bort färgen
Pigmentet bildas i huden. Vatten och tvål påverkar inte den processen.
Svett hindrar inte pigmentering
Svett ligger på hudytan. Det stoppar inte melaninet som bildas under ytan.
Resten av artikeln går igenom myterna i tur och ordning, med en kort förklaring till varför de uppstått och vad som faktiskt sker i huden.
Värme och UV-ljus
Myt 1
”Det är värmen som gör huden brun”
Det som stämmer: Pigmentering utvecklas som en reaktion på ultraviolett strålning, inte på värme.
Ett solarium kan kännas varmt, och den känslan blandas lätt ihop med det som gör huden mörkare. Men värme och UV-ljus är två olika saker. Värmen märks direkt på hudytan, medan pigmenteringen sker i hudens pigmentbildande celler.
Det är alltså UV-ljuset som aktiverar melaninet. En varm miljö utan UV-ljus, till exempel en infraröd bastu, ger ingen solbränna.
Myt 2
”Om det känns varmt betyder det att jag blir brun snabbare”
Det som stämmer: Värmeupplevelsen säger ingenting om hur mycket pigment huden bildar.
Hur varmt ett solarium känns beror på faktorer som luftflöde, kroppsposition, rummets ventilation och hur känslig huden är just den dagen. Ingen av dessa faktorer styr pigmenteringen.
Färgen utvecklas utifrån hudens egen förmåga att bilda melanin, i kombination med UV-exponeringen. Det är därför två personer kan uppleva samma solarium olika varmt och ändå få helt olika resultat.
Dusch efter solarium
Myt 3
”Man ska inte duscha efter solarium, då försvinner färgen”
Det som stämmer: Pigmentet bildas i huden och kan inte sköljas bort med vatten.
Melanin bildas och fördelas inuti huden, inte som ett lager ovanpå den. Att duscha, tvätta sig eller använda hudkräm påverkar inte den processen.
Myten kommer troligen från självbrunande produkter och bronzers, som färgar hudytan tillfälligt. De kan tvättas bort – riktig pigmentering kan det inte.
Myt 4
”Man ska vänta flera timmar innan man duschar”
Det som stämmer: Det finns ingen väntetid som gör pigmenteringen starkare.
Eftersom färgen utvecklas inifrån huden spelar det ingen roll om du duschar direkt efteråt eller senare på dagen. Välj det som känns bäst för dig.
Använder du kosmetiska produkter som är avsedda att sitta kvar en stund kan du följa tillverkarens anvisningar – men det handlar då om produkten, inte om pigmenteringen.
Pigment i huden och kosmetisk färg på ytan
Pigmentering i huden
- Utvecklas som en reaktion på UV-ljus.
- Bildas av hudens egna pigmentceller.
- Påverkas inte av vatten, tvål eller kräm.
- Bleknar långsamt när huden förnyas.
Kosmetisk färg på ytan
- Kommer från självbrunande produkter eller bronzers.
- Ligger på eller i hudens yttersta lager.
- Kan tvättas eller nötas bort.
- Påverkar inte hudens egen pigmentering.
Svettning och pigmentering
Myt 5
”Svettas man blir man inte brun”
Det som stämmer: Svett ligger på hudytan och hindrar inte pigmenteringen under ytan.
Svettning är kroppens sätt att reglera temperaturen. Den påverkar inte melanocyternas arbete i huden.
Att torka av huden kan kännas skönt och bekvämt, men det är en komfortfråga snarare än något som förändrar resultatet.
När syns färgen?
Myt 6
”Man ska se resultatet direkt efter första gången”
Det som stämmer: En del av färgen kan synas snabbt, men mycket av pigmenteringen utvecklas under de följande dagarna.
Befintligt melanin kan mörkna relativt snabbt, medan nybildat pigment tar längre tid att bli synligt. Därför kan hudtonen fortsätta att förändras efter att soltillfället är avslutat.
Att inte se en tydlig skillnad direkt betyder alltså inte att ingenting har hänt. Läs mer i Vad händer i huden när den blir brun?.
Soltid och hudtyp
Myt 7
”Längre tid ger alltid mer färg”
Det som stämmer: Pigmenteringen styrs av hudens förmåga att bilda melanin, inte av tiden i sig.
Hudens pigmenteringsförmåga är till stor del genetiskt bestämd. När den förmågan är utnyttjad ger ytterligare tid inte automatiskt mer färg.
Rekommenderade tider anges i exponeringsschemat på plats, utifrån hudtyp och aktuell utrustning. Är du osäker kan du fråga personalen innan du börjar.
Myt 8
”Alla kan bli lika bruna”
Det som stämmer: Hudtyperna skiljer sig åt, och alla utvecklar inte samma pigmentering.
Vissa hudtyper utvecklar färg relativt lätt, medan andra får en ljusare eller mer gradvis pigmentering. Skillnaden beror på hudens biologi, inte på hur mycket man anstränger sig.
Därför passar inte samma soltid alla. Utgå från din egen hudtyp i stället för från någon annans resultat.
Skillnader mellan solarier
Myt 9
”Alla solarier är likadana”
Det som stämmer: Olika modeller och lampor ger olika ljusfördelning och olika upplevelse.
Utrustning skiljer sig åt i konstruktion, lamptyp, ljusfördelning och underhåll. Det påverkar både hur ett solarium känns och hur exponeringen fördelas över kroppen.
Därför anges rekommenderade tider per solarium, och därför kan samma tid upplevas olika i två olika rum. Du hittar Solportalens rum och modeller på sidan om våra solarier.
Krämer och bronzers
Myt 10
”Solkräm eller bronzer gör att man inte blir brun”
Det som stämmer: Produkter påverkar hudens yta och komfort, men de tar inte över hudens egen pigmentering.
Bronzers och fuktgivande produkter ger en tillfällig kosmetisk ton eller en mjukare hudkänsla. De ersätter inte den pigmentering som huden bildar själv.
Använd produkter som är avsedda för ändamålet och följ tillverkarens anvisningar. Är du osäker på vad som passar din hud kan du fråga personalen.
Vad påverkar resultatet?
Myt 11
”Man behöver bli röd först för att bli brun”
Det som stämmer: Pigmentering kan utvecklas utan att huden först blir synligt röd.
Rodnad är ett tecken på att huden har fått mer exponering än den tål just då. Den är inte ett nödvändigt steg på vägen mot färg.
En lugn och gradvis exponering, anpassad efter hudtyp, är utgångspunkten – både för komfort och för ett jämnare resultat.
Värme och UV-ljus – två olika saker
Värme
- Upplevs direkt som en känsla i huden.
- Påverkas av luftflöde, ventilation och kroppsposition.
- Ger ingen pigmentering.
UV-ljus
- Aktiverar hudens pigmentbildande celler.
- Ger både omedelbar och fördröjd pigmentering.
- Doseras enligt exponeringsschemat på plats.
Det här påverkar resultatet
- Hudtyp och hudens genetiska förmåga att bilda pigment.
- Tidigare UV-exponering och hur nyligen den skedde.
- Vilken utrustning som används och hur ljuset fördelas.
- Exponeringstid enligt schemat för aktuellt solarium.
- Hur ofta besöken sker och hur huden hinner återhämta sig.
- Hudens allmänna kondition, till exempel torrhet och cellförnyelse.
Vanliga frågor om solarium
Nej. Pigmentering är en reaktion på UV-ljus, inte på värme.
Ett varmt rum utan UV-ljus ger ingen solbränna.
Ja. Pigmentet bildas i huden och kan inte sköljas bort.
Det finns ingen väntetid som gör färgen starkare.
Nej. Svett ligger på hudytan och hindrar inte melaninbildningen under ytan.
Att torka av huden är en komfortfråga.
En del av pigmentet kan mörkna snabbt, medan nybildat melanin utvecklas under de följande dagarna.
Hudtonen kan därför fortsätta att förändras efter besöket.
Nej. Hudens förmåga att bilda pigment sätter gränsen.
Följ exponeringsschemat på plats och fråga personalen om du är osäker.
Nej. Hudtyperna skiljer sig åt och pigmenteringsförmågan är till stor del genetisk.
Samma soltid passar därför inte alla.
Nej. Modeller, lampor och ljusfördelning skiljer sig åt.
Rekommenderade tider anges därför per solarium.
Nej. Pigmentering kan utvecklas utan att huden först blir synligt röd.
Rodnad är ett tecken på för mycket exponering vid det tillfället.
Solning på Solportalen
På Solportalen i Uppsala finns sju rum med olika solarier, från liggande till stående modeller. Personal finns på plats under öppettiderna och hjälper gärna till med exponeringsschemat och valet av rum.
Vill du förbereda ditt besök hittar du praktisk information på sidan Inför besöket, och en genomgång av pigmenteringen i artikeln Vad händer i huden när den blir brun?.
Sol med lugn och ordning
Läs mer om Solportalens rum och solarier, eller förbered ditt besök i lugn och ro.